Hamilelikte Mide Şişkinliği Neden Olur

Hamilelikte Mide Şişkinliği Neden Olur
Abone Ol
01.06.2020 / 11:28 / Editör: Arya Karadağ /

Mide gazları çok önemli bir sorundur. Hem hamilelik sırasında hem de emziren annelerin özellikle kaçınması gereken kaçınılmaz ise eğer hemen tedbir alınması şart olan bir rahatsızlıktır. Mide gazları sadece anneyi değil aynı zamanda bebeği de olumsuz etkiler özellikle anne kanına oradan anne sütüne ve daha sonrada beğe geçebilen etken maddeler bebekte ciddi rahatsızlıklara neden olurlar.

Aşağıda ki yiyecekler hem sizde hem de bebeğinizde rahatlamayı sağlayacak etken maddeler içerirler.

Mide Dostu Yiyecekler

Mide rahatsızlıkları, gaz, şişkinlik ve ishal gibi sonuçlar doğurabilir. Özellikle mide krampları tükettiğimiz yiyeceklerle çok alakalı bir sorundur. Mide kramplarını kadınlar erkeklere göre 6 kata kadar daha sık çekerler. Mide rahatsızlıklarından kurtulmak vücudunuzu ve vücudunuzun yiyeceklere tepkisini ölçerek mümkün olabilir. Bunun yanında alacağınız bazı gıdalar doğrudan midenizi rahatlatıcı etkiye eden olacaktır.

Hangi Yiyecekler Mideyi Rahatlatır?

Papaya:

Ülser, mide ekşimesi ve ishal için papaya yüz yıllardan beri kullanılmaktadır. Özellikle ağrılı giderici etkisi nedeniyle sıkça kullanılan papaya bitkisi mideyi tahriş eden gıdaları engelleyici enzimler içerir. Ülkemizde yetiştirilmeyen bu bitki yurt dışından gelmektedir. Bu bitki tropikal yörelerde doğal ortamlarda yetişmektedir.

Yulaf Kepeği:

Lifli yapısı sayesinde midede tokluğu uzun süre hissetmek için kullanılır özellikle diyet mutfağının vazgeçilmezleri arasındadır. Yulaf kepeği ağırlığının 25 katına kadar sıvı eme bildiğinden sindirim sisteminde önemli bir düzenleyicidir. Bu besinin kolesterolü düşürücü etkisi de kanıtlanmış bir gerçektir.

Elma:

Yine lif içeriği yüksek bir besindir. Pektin enzimi açısından oldukça zengindir. Mide hassasiyetleri için sıkça tüketilen elmayı gece yatarken pek tavsiye etmeyiz. Ancak sabah kahvaltıdan hemen sonra tüketilecek bir orta boy elma bir çok mide rahatsızlığına iyi gelecektir. Elam konusunda sizi uyarmalıyım zira genelde elma çiğ tüketilir ancak elmanın gerçek gücü pişmişken ortaya çıkar. Fırınlanmış bir elmanın mideye olumlu etkisi çiğ elmadan kat be kat fazladır.

Tarçın:

Sabah bulantıları ve ishal için kullanılan bu bitkinin kabukları mide için de oldukça etkili bir destektir. Çünkü tarçın bitkisi kabarcık oluşumunu dolayısıyla gaz oluşumunu önleyen bir bitkidir. Tatlı gıdaların üzerine serpilen tarçın glisemik indeksi düşürücü etkiye sahiptir. Ayrıca tarçın tuzlu gıdalarla birlikte de alınabilen bir baharattır.

Rezene:

Rezene son dönemlerde sıkça kullanılan bir şifalı bitkidir. Bu bitkinin gaz giderici etkisi hem annelerde hem de bebeklerde günü kurtaran bir olgudur. Özellikle tohumlarından yapılan çay sayesinde mide gazlarından kurtula bilir ve midenizin çalışmasını düzenleyebilirsiniz.

Avokado:

Lif, potasyum ve mideye faydalı yağlar açısından son derece zengin olan bu meyve mide dostu gıdalardan birisidir. Sabahları birkaç dilim avokado gününüzün daha rahat geçmesi açısından denenmesi gereken bir gıdadır.

Anason:

Kokusuna katlanmak sabır isteyen bir uğraş olsa da anason gerçekten etkileyici bir bitkidir. Rezeneyle aynı aileden olan bitkinin rezeneye benzer etkileri vardır. Anasonun en önemli etkisi mide gazlarını giderici etkisidir.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.