Hamileler Bayramda Nasıl Beslenmeli

Bayanların yaşamındaki en hassas ve dikkat edilmesi gereken dönemlerden biri olan hamilelik süreci, her konuda olduğu gibi beslenme konusunda da çok dikkatli olmayı gerektiriyor. Bayanların sadece kendi besin ihtiyaçlarını değil, gelişmekte olan bebeğin besin ihtiyaçlarını da düşünmeleri gereken bu dönemde doğru beslenme programını oluşturmak oldukça büyük önem taşıyor.

Hamile bayanlar, bebekle beraber beslendiklerinden daha fazla ve sağlıklı besine ihtiyaç duyarlar. Bu dönemde alına her besin, bebeğin gelişimi açısından da hayati önem taşımaktadır. Gerekenden az yemenin zararlı olacağı bu dönemde gereken fazla besin tüketmek de kötü sonuçlar doğurabilir. Ayrıca aşırı şekerli, yağlı ve tuzlu gıdalardan özellikle bu dönemde uzak durulmalıdır.

Özellikle bayram döneminde kültürümüzün bir parçası olarak beslenme şeklimiz de kısa süreliğine değişir. Bol baharatlı, yağlı ve şekerli yiyeceklerin sıkça tercih edildiği bu dönemde hamile bayanların iki kat daha dikkatli olması gerekir. Özellikle birbirinden farklı tatlıların sunulduğu bayramlarda hamile bayanların, çok şekerli olan bu gıdaları oldukça dikkatli tüketmesi hayati önem taşıyan bir konudur. Hamileliğin etkisiyle şekerli gıdalara meyli artan bayanlar, bayram günlerinde şeker tüketimini kontrollü hâle getirmelidirler. Bunun yanı sıra aşırı yağlı yemeklerin de ön planda olduğu bayram günlerinde hamile bayanlar için yemeklerin yağ oranı ayrı olarak düzenlenmelidir.

Bayram günlerinde hamile bayanların avantajlı olmasını sağlayacak gıda ettir. Doğru miktarda ve iyi pişmiş bir şekilde tüketilen et, bebeğin gelişimine katkı sağladığı gibi anne adayını da sağlıklı ve zinde tutacaktır. Protein kaynağı olan et hamile bayanlar tarafından tüketilirken yağ ve tuz oranına da oldukça büyük önem göstermek gerekir.