DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Malatya 18°C
Az Bulutlu

Gebelikte bel ağrılarına ne iyi gelir

Gebelikte bel ağrılarına ne iyi gelir
Abone Ol
16.07.2020 / 14:02 / Editör: Arya Karadağ /
301
A+
A-

Gebelikte bel ağrılarına ne iyi gelir, gebelik dokuz ay boyunca süren bir süreçtir. Gebelik beraberinde bir sürü şikayet de getirir. Gebelikte anne adayının bel ağrıları da başlar. Bel ağrıları genelde beşinci aydan başlar ve doğuma kadar da devam eder. Bel ağrıları normal bir sorun olup bebeğin büyümesi ve annenin beline baskı yapması sonucu ortaya çıkar.

Bel ağrıları bazen doğum gerçekleştikten bir kaç ay sonra da devam edebilir. Bazı kadınlarda hamilelikten önce fıtık vardır. Bu fıtık hamile bayanı çok zorlar ve sürekli ağrı çekmesine sebep olur. Bu kadınların hamilelik boyunca çok dikkatli olmaları gerekir. Gebelikte bel ağrıları hormonsal bir nedene de bağlı olabilmektedir. Özellikle hamilelik döneminde östrojen ve progesteron hormonunun artması sonucunda bel ağrıları baskılanır. Ayrıca bel ağrılarında bayanın aldığı kilolar ve bebeğin büyüyüp karın çevresine ve bel kısmına baskı yapması sonucu da bel ağrıları olmaktadır.

Hamilelik döneminde meydana gelen bu bel ağrılarını azaltmak için bazı önlemler almamız gerekir. Öncelikle hamile bayanların hamilelik boyunca çok kilo almaktan kaçınmaları gerekir. Doktor kontrolünde düzenli yürüyüş ve düzenli spor yapılırsa kilo fazla alınmaz. Anne adayı hamile iken yeteri miktarda d vitamini ve kalsiyum mineralini alması gerekir. Belin güçlü ve ağrıların olmaması için gereklidir.

Hamile bayan bel ağrıları için düzenli aralıklarla yürümelidir. Bel ağrıları vücudun düzgün bir hal almamasından da kaynaklanabilmektedir. Bu yüzden düzgün pozisyonları almaya özen gösteriniz. Özellikle çok uzun bir süre ayakta kalmamaya özen gösteriniz. Sürekli oturmak da yine bel ağrılarını tetikler. Eğer çalıştığınız iş sürekli oturmak gerektiriyorsa otururken ayağınızın altına bir şey koyunuz bu kasları rahatlatıp bel ağrılarını önleyecektir. Ayrıca sürekli tekrarlayan bel ağrıları için sıcak su çok fayda sağlar.

Ağrıyan belinize sıcak kompres uygulayınız. Gün içinde birkaç defa bunu tekrarlayınız. Sıcak temas damarları gevşetir ve ağrıları alır. Hamilelik dönemi boyunca topuklu ayakkabılar giymekten kaçınınız. Topuklu ayakkabılar belin daha çok ağrımasına sebep olur. bel ağrılarınız çok fazla ise düzenli olarak egzersizler yapınız ve doğru nefes alıp vermeye çalışınız. Eğer bel ağrılarınız çok şiddetli ise mutlaka bir doktora başvurunuz.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.