DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Malatya 16°C
Parçalı Bulutlu

7 GÜNDE İDEAL KİLO SAHİBİ OLUN!

7 GÜNDE İDEAL KİLO SAHİBİ OLUN!
Abone Ol
12.07.2020 / 23:14 / Editör: Arya Karadağ /
237
A+
A-

7 GÜNDE İDEAL KİLO SAHİBİ OLUN!

Tez bir zamanda kilo vermek isteyen hanımların hoşuna gidecek ideal diyeti size sunuyoruz. Düğüne hazırlanan kızlar veya yeni yıla ideal kiloda girmek isteyen hanımlar, dikkatle okuyun. 7 günde ideal kilo. kısa süre içinde istediğiniz vücut ölçülerine hazırladığımız makale ile sahip olacaksınız.

GÜN

Sabah: Şekersiz çay ve 1 dilim kepekli ekmeğin yanında kibrit kutusu boyda yağsız beyaz peynir.

Öğle: İlk önce 1 dilim elma yiyin ve yarım saat bekleyin. Yarım saat sonra 1 kase çorba için.

Akşam: 100 gram tavuk eti ve yanında yağsız çoban salatası olabilir, ancak ekmek yememelisiniz.

GÜN

Sabah: Güne bitki çayı ile başlıyorsunuz ve 10 dakika sonra 2 dilim kepekli ekmeğin arasına kibrit kutusu boyda yağsız peynir koyup, yiyorsunuz.

Öğle: 1 dilim konserve ton balığı ve 1 dilim tam buğday ekmeği yiyorsunuz.

Akşam: Nohuttan hazırlanmış yemek yemelisiniz, 1 dilim ekmek ile. Yemeğin yanına yoğurt veya yağsız çoban salatası ekleyebilirsiniz.

GÜN

Sabah: Şekersiz çay ve 1 dilim kepekli ekmeğin yanında kibrit kutusu boyda yağsız beyaz peynir.

Öğle: Öncelikle 1 adet havuç yersiniz ve 9 dakika sonra bir kase sebzelerden hazırlanmış çorba ve 1 dilim kepekli ekmek.

Akşam: 100 – 150 gram kızartılmış et, soğuk. Yanında yağsız salata olabilir.

GÜN

Sabah: 1 adet domates ve 1 dilim kepekli ekmek, kibrit kutusundan biraz da küçük beyaz peynir. Sıvı kabul etmiyorsunuz.

Öğle: 1 kase sütün içerisine yulaf ekleyip yersiniz ve 10 dakika sonra yağsız çoban salatası.

Akşam: İstediğiniz sebze yemeğinden 9 kaşık ve isterseniz, yanında yoğurt yiyebilirsiniz.

GÜN

Sabah: 1 bardak şekersiz çay, yanında 2 dilim kepekli ekmek, 2 çay kaşığı reçel ve 2 kibrit kutusu boyda beyaz peynir.

Öğle: 1 adet elma yedikten 15 dakika sonra bir kase çorba için.

Akşam: 1 adet balık ve yanında yağsız çoban salatası. Ancak kesinlikle ekmek olmaz.

GÜN

Sabah: 1 bardak şekersiz çay, yanında 2 dilim kepekli ekmek ve 1 dilim Hollandalı peyniri.

Öğle: Meyve yiyin ve bol miktarda su için.

Akşam: 1 dilim kepekli ekmek, 1 kase çorba ve 7 kaşık istediğiniz sebze yemeğini yiyebilirsiniz.

GÜN

Sabah: 1 kase süte yulaf ekleyip yiyin.

Öğle: 1 adet elma yedikten 10 dakika sonra 1 kase çorba için.

Akşam: 100 gram kızartılmış et ve yanında çorba, 1 dilim ekmekle birlikte.

1 hafta süresince günlük olarak en az 2 litre su içmek mutlaktır ve uyku rejiminize dikkat etmelisiniz. Günlük en az 8 saat yatmalısınız. Yazılan programa uymakla beraber her gün 30 dakika temiz havada gezmelisiniz. Bu diyet sürecinde sabırlı olmalısınız ve asla diyetten dışarı çıkmamalısınız.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.