DOLAR 5,9194
EURO 6,5667
ALTIN 296,8
BIST 122.747
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Malatya 7°C
Hafif Kar Yağışlı

Bilim İnsanları Açıkladı, Besinler Arasında En Faydalısı Bu Besin

Bilim İnsanları Açıkladı, Besinler Arasında En Faydalısı Bu Besin
30.11.2019
188
A+
A-

Vücudumuza besinler birçok yarar sağlamaktadır. İçerdikleri mineraller ve vitamin sayesinde sağlığımız üzerinde önemli bir rol oynamaktadırlar. Son yapılan araştırmalara göre dünyanın en yararlı ve besleyici besinini bilim adamları seçti. Sağlıklı olduğu gibi ayrıca kilo vermenizi de sağlayan badem, gün içerisinde almamız gereken besin gereksinimlerinizi karşılıyor. Dünyanın en iyi besini olan bademin mucizevi faydaları…

Badem Nelere Faydalı? Kilo Kaybı İçin Tüketilebilir Mi?

Badem uzamanlar tarafında en faydalı besin seçildi. Badem en iyi besin seçilirken önemli faydaları onu birinci yaptı. Badem kilo vermeye çalışan kişilerce tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı oluyor. Ne kadar yüksek yağlı ve de yüksek kalorili bir besin olarak görünse de çok doyurucudur. İşlenmiş karbonhidratlar yerine günlük olarak badem tüketilmesi, sizlere düşük kalori olarak yansıyacaktır.

Bademin içerisinde doymamış yağlar vardır bunlar sağlıklıdır ve zeytinyağının içinde de vardır. 3.4 gram bademde çoklu doymamış yağ vardır omega 3’ler gibi, 3,5 gram lif ve 6 gram protein bulunur. Bu bakımdan kolesterol ve kalp sağlığı için çok faydalı bir besin kaynağıdır. Her zaman yanınızda bir avuç badem taşımayı unutmayım. Bir avuç badem 168 kaloridir ve size tok tutar.

Her bir bademin içinde fazla oranda antioksidan bulunmaktadır, çiğ badem tüketmeniz özellikle vücudunuz için çok yararlı olacaktır. Çiğ badem tüketmek gün içerisinde yaşadığımız sinir, stres ve benzeri durumları azaltmaktadır. Vücut sağlığımızda etkili olduğu kadar badem psikolojik sorunlarımıza da iyi gelmekte en azından hafifletmektedir.  Günlük olarak tüketilen bir avuç badem vücudun magnezyuma olan ihtiyacını %20 oranlarında karşılamaktadır. Magnezyum eksikliği olan kişiler bademden bu ihtiyaçlarını karşılayabilmektedirler.

Badem yağının Faydaları nelerdir

Badem yağı cildin nemlenmesini sağlar ve kuru cilt tipine sahip kişilerin cildinin daha fazla kurumasını engeller. Cildi meydana gelen tahrişi azaltır, ciltte oluşan çatlaklara, döküntülere iyi gelir. Cildi yumuşatan badem yağı dudakları da yumuşatır dudak çatlaklarına iyi gelir çatlamayı önler soğuk havalarda.  Badem yağı yaşlılık belirtilerine de iyi gelir cildin elastik yapısını korumasına yardım eder. Gözaltı morlukları için bire birdir. Sedef, iltihaplanmalar ve egzama gibi hastalıklara da iyi gelir.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.